Exaustão emocional,devemos ser fortes o tempo todo?

Já se sentiu esgotado emocionalmente? Sugado? A gente sabe que a nossa rotina tá cada vez mais sobrecarregada e estressante. São tantos problemas no trabalho, na faculdade,colégio, problemas em casa, com os amigos e namorado(a), etc. Precisamos de espaço pra cuidar do nosso bem estar, da nossa saúde emocional.

A gente acaba sendo sugado pela rotina que nos torna escravos dela. Com isso nosso psicológico não suporta toda essa sobrecarga e é compreensível certo? Ninguém consegue suporta toda essa pressão com um sorriso no rosto 24hrs por dia.

Aí o esgotamento emocional surge. Na maioria dos casos ele é gerado pela falta de reciprocidade. E sabe porque ela nos atinge? Porque nos doamos demais, nos entregamos demais no trabalho, nas relações e acabamos nos frustrando por não 'receber' nem metade do que merecemos. Nos entregamos tanto a ponto de não cuidarmos de si mesmos.

A exaustão emocional é um estado atingido pela sobrecarga de esforço. Não se trata apenas de excessos de trabalho, mas também de assumir conflitos, responsabilidades ou estímulos emocionais (...) Estamos falando de umprocesso que ocorre de forma lenta, até chegar em um momento que você entra em colapso.

Se você anda tendo problemas com insônia, cansaço fisico, dificuldade pra pensar (a pessoa se sente mais confusa) e falta de motivação...esse texto é pra você também!

Como não podemos fugir da nossa realidade e nem das nossas responsabilidades. Precisamos criar mecanismos/estratégias pra não adoecermos. Tem muita gente que fala, 'mas eu não tenho tempo' e eu acredito. Mas PRECISAMOS ter esse tempo pra nos cuidar, pra descansar, relaxar.... Até porque ninguém consegue produzir nesse estado emocional tão frágil. 

E toda vez que eu me sinto exausta emocionalmente eu faço uma especie de FAXINA na minha vida: 

1. Organizo todos os meus pensamentos, tento entender tudo o que está me fazendo mal, todas as situações que me deixam assim. Tento entender o porque de certas coisas estarem acontecendo comigo, tento rever meus conceitos, ver o que eu preciso mudar em mim pra melhorar minhas relações a ponto de não me expor tanto emocionalmente;

2. Começo a avaliar minhas atitudes, o que eu preciso mudar pra melhorar como pessoa. Comecei a pensar nisso porque a gente se sabota de tantas formas e não conseguimos entender que tudo o que acontece na nossa vida (coisas boas e ruins), só acontecem por causa das nossas atitudes, só nós temos o controle da nossa vida e nossas escolhas. E se algo não vai bem, pode ter certeza que temos nossa parcela de culpa. Então de tempos em tempos, se avalie, mas de forma critica, veja o que você está fazendo de errado(processo de autoconhecimento lembra?);

3. Começo a avaliar minhas amizades, pra separar as pessoas tóxicas, vejo se está tendo reciprocidade e se vale a pena continuar. As amizades que eu percebo que não estão tendo reciprocidade, eu sento e converso com a pessoa e coloco meu ponto de vista.  Mas quando não da certo, essa amizade vai pro lixo.

4. Vida amorosa: geralmente é a parte mais confusa. Mas acho que o principal é saber se nessa relação tá tendo reciprocidade e respeito, se não houver nenhum desses, eu 'dispio' (saio)da relação.

Sério, eu odeio ter que fazer essa faxina, porque ela é demorada, levo semanas/meses pra me organizar. Mas o resultado é maravilhoso. Quando você limpa sua casa você não se sente mais leve? O ambiente fica mais leve...Então, funciona da mesma forma. No final você vai se sentir mais leve, o ambiente vai ficar mais saudável e a sua mente também.